เคยมั้ย ตื่นนอนมาแล้วปวดหลัง

มาหาสาเหตุกัน ว่าเพราะเหตุใดคุณถึงตื่นมาพร้อมลักษณะของการปวดตามร่างกาย การ “ท่านอนแบบผิดๆ”

ใครตื่นมาแล้วเกิดลักษณะของการปวดเมื่อยล้าตามร่างกายบ้าง ที่จริงคุณอาจจะไม่ใช่คนนอนดิ้น กระทั่งทำให้รู้สึกว่า “นอนตกหมอน” ก็เลยกำเนิดอาการปวดคอ หรืออาจปวดตัว หลัง บั้นท้าย แม้กระนั้นบางทีก็อาจจะเป็นเพราะเหตุว่า “นอนไม่ถูกท่า” แม้กระนั้นจะมีท่าอะไร หรือด้วยเหตุว่าเหตุผลใด ไปเช็คพร้อมกับ “4 ท่านอนแบบไม่ถูกๆ”

นอนหงายแล้ว “ปวดหลัง”
บางทีอาจเป็นคนจ้ำม่ำ มีตูดเล็กน้อย เมื่อนอนหงายธรรมดา แต่ว่ามีช่องว่างระหว่างหลัง(ข้างหลังแอ่น) เมื่อนอนหงายท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ก็เลยเป็นต้นเหตุของลักษณะของการปวดหลังนั้นเอง ทดลองหาหมอนแบนๆหรือผ้าผืนเล็กๆพับแล้วเอามาหนุนปลายตีน หรือข้อหัวเข่าบางส่วน เพื่อช่วยลดช่องว่างระหว่างข้างหลัง

นอนคว่ำ
หากคิดว่า “นอนคว่ำ” สบายสุด คุณมาผิดทางแล้ว ระบบทางเดินหายใจจะทุกข์ยากลำบากขึ้น แถมส่งผลให้เกิดลักษณะของการปวดคอแล้วก็บ่าตามมาอีกด้วย ที่สำคัญสำหรับวัยรุ่น บางทีก็อาจจะเป็นสาเหตุของการเกิด “สิว” เนื่องจากว่าเมื่อหลับสบายบางทีอาจน้ำลายสอ คุณอาจจะนอนจมน้ำลายตนเอง กับหมอนที่เต็มไปด้วย “แบคทีเรีย” ทางที่ดี กลายเป็นนอนตะแคงดีกว่า

นอนตะแคง(ขาตรง)
นอนตะแคงน่าจะเป็นท่านอนที่เซฟที่สุดแล้ว แต่ว่าแม้ขาของคุณเหยียดตรงเมื่อไหร่ คุณอาจจะตื่นมากับลักษณะของการปวดข้างหลัง เอว หรือบั้นท้าย วิธีแก้คือใช้ “หมอนข้าง” เป็นตัวช่วย ก่ายไปเลย หรือถ้าเกิดว่าไม่มี ให้ “งอเข่า” แทน

นอนหัวทิ่มไปข้างหลัง/คางติดอก
แสดงว่า “หมอนหนุน” ของคุณแบน หรือสูงเหลือเกิน ลักษณะของการปวดคอก็เลยตามมา เช็คยังไงว่าหมอนของคุณแบนไปหรือเปล่า ถ้าเกิดมีช่องว่างระหว่าง “คอ” หรือคางติดอก คุณควรจะหาหมอนใบใหม่ได้เลย เนื่องจากไม่ว่าจะหมอนสูงเหลือเกิน หรือแบนเกินไป ก็ไม่ดีต้องร่างกายของคุณทั้งนั้น